“Tacoyo past helemaal in deze tijd, het is een programma wat een anti-stress doelstelling heeft. Het sluit daarom mooi aan bij onze overige anti-stress-activiteiten, zoals Pilates en het Eco-Coaching. Als je merkt dat er ontzettend veel klachten een relatie hebben met stress en iedereen klaagt over hoe druk ze zijn dan moet je daar als professioneel sport-medisch centrum iets mee doen. Wij denken dat Tacoyo nog heel erg lang op ons rooster blijft staan. “; Aldus Ronnie de Boer van Fitplan Sport-medisch centrum.
TACOYO® is een uitstekende manier om in conditie te komen en te blijven. Iedereen kan meedoen jong, oud man en vrouw. Bij TACOYO geen ingewikkelde pasjes of apparaten, maar totaalbewegingen voor het hele lijf. Vooral de belangrijke houdingspieren komen aan bod, zoals de rug en buikspieren, maar er wordt ook gewerkt aan het uithoudingsvermogen, bij TACOYO verbrandt je al snel 450 Calorieën per les. Maar bewegen is niet het enige wat je bij TACOYO doet. De lessen zijn er ook op gericht om te onthaasten en een stuk rust te vinden in de drukke week, maar hoe doe je dat eigenlijk, onthaasten?
Training Ademhaling Conditie Ontspanning Yoga en Omgaan met stress
TACOYO leert je aandacht aan je lichaam schenken en eerder bewust te worden van signalen die het lijf geeft. Tijdens een les TACOYO bouw je eerst (spier) spanning op door je hevig in te spannen en vervolgens door rustgevende oefeningen en muziek die spanning weer los te laten. Je leert dus goed voelen waar je eigen grenzen liggen, deze combinatie met inspanning is uniek. Tijdens de inspannende oefeningen wordt gebruik gemaakt van gewichtjes variërend van 0,5 tot 3 kilogram. De les bestaat uit intensieve en energieke bewegingsvormen en verhoogt daardoor de stofwisseling, verbrandt overtollig vet en het verhoogt de conditie. Hoewel er Oosterse ontspanningstechnieken aan bod komen, is er zeker geen sprake van zweverigheid, de les heeft een eigentijds en ‘Westers’ karakter. De lessen duren een uur en een kwartier en zijn een verrassende mix van inspanning en heerlijke rust.
Sporten voor je rust
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat sport en ontspanning probate middelen zijn tegen stress. In Nederland zijn stress en burn-out een reëel en veel aanwezig probleem aan het worden. Anno 2016 is werkstress beroepsziekte nummer één geworden. Vanuit de overheid wordt hier nu ook veel aandacht voor gevraagd. TACOYO bevindt zich midden in deze maatschappelijke discussie en groeit dan ook hard, doordat de meeste mensen zich steeds bewuster worden van het belang van ‘onthaasten’ in combinatie met bewegen. TACOYO leert bewust om te gaan met de drukte en laat je inzien hoe je lichaam op stress reageert. Daarnaast krijg je er een hele goede conditie van. Deze tweeledigheid maakt TACOYO tot een van de meest effectieve work-outs in Nederland.
Unieke methode op de beste muziek.
Ten opzichte van het ruime aanbod aan bewegingsvormen in de Nederlandse sportscholen, is TACOYO uniek door de combinatie van ontspanning en inspanning en het gebruik van wekelijks wisselende muziek. Bij TACOYO is geen les hetzelfde, nooit meer elke week dezelfde muziek en dezelfde moeilijke pasjes, maar iedere week een muzikaal feestje van herkenning.
