CrossFit vormt krachttraining, atletiek en gymnastiek tot één trainingsvorm. Toch hoef je geen geoefend sporter te zijn om te starten met CrossFit. Melvin: “CrossFit is voor iedereen, van jong tot oud. Trainingen doe je weliswaar in groepsverband, maar wel op je eigen niveau door te ‘schalen’ in gewicht, aantal herhalingen en oefenvarianten. Bovendien train je verantwoord onder professionele begeleiding.” Het verschil met traditionele fitness? “Mensen gaan naar fitness om te trainen en naar ons om getraind te worden.”
Als één van de weinige boxen heeft CrossFit Leeuwarden een speciale groep voor ouderen. “Ouderen zijn ook welkom tijdens reguliere lessen, maar sporten met leeftijdsgenoten is voor sommigen nog net iets leuker”, aldus Melvin, die binnenkort ook start met lessen voor kinderen.
Kwaliteit CrossFit gewaarborgd
De kwaliteit van CrossFit-boxen wordt gewaarborgd door de Amerikaanse CrossFit Foundation. Zomaar de term ‘CrossFit’ gebruiken is dan ook verboden. Zo moet een officiële box minstens één Level 1-trainer hebben die opgeleid en getoetst is door de Foundation. CrossFit Leeuwarden heeft er drie.
Nederland kent inmiddels zo’n 140 officiële CrossFit-boxen, waarvan het gros in de Randstad staat. Om de aanhoudende populariteit van de sport – ook in Fryslân – ruimte te geven, breidde CrossFit Leeuwarden haar onderkomen aan de Ouddeelstraat onlangs uit. Vader Luc en zoon Melvin kregen de kans een aangrenzende, identieke ruimte te betrekken bij de bestaande. Reden voor een feestje vinden ze.
Profijt in dagelijks leven
Geheel in stijl hopen Luc, Melvin en collega-trainers op 18 juni nog meer mensen enthousiast te maken voor de sport en de ‘community’ van hun club. De officiële opening van de vernieuwde box start om 10.00 uur met een workshop ‘Wat is CrossFit’, gevolgd door een interactieve demo van technieken. Afsluitend is er een ‘challenge’ voor wie zich echt in het zweet wil werken. Rond het middaguur wordt de box feestelijk geopend. Voor nieuwe leden heeft CrossFit Leeuwarden een speciale introductiecursus ontwikkeld. “In vier lessen leer je in een kleine groep de basistechnieken. Daar heb je niet alleen met CrossFit, maar ook in je dagelijks leven profijt van.”
